健康咨詢描述: 你好醫(yī)生我想請(qǐng)教下,我胳膊為什么會(huì)那么細(xì),今年我19歲,體重121身高178,我想問一下什么原因,該怎辦
你好很高興為你解答問題。病情分析:你平時(shí)吃的少,也可能是一方面。覺得自己沒有胃口,檢查看看自己腸胃功能,一般腸胃功能不好導(dǎo)致自己比較瘦小也常見。在一方面自己多參加體育活動(dòng),多鍛煉身體跑跑步,打籃球等,俯臥撐,拉力器鍛煉胳膊臂力,加強(qiáng)肌肉訓(xùn)練,促進(jìn)發(fā)育,使肌肉更發(fā)達(dá),運(yùn)動(dòng)量上去了在配合食用高蛋白的食物,比如牛奶瘦肉,牛肉都可以。
你可能是進(jìn)食量少或有挑食的習(xí)慣,或是運(yùn)動(dòng)量大消耗多的原因,建議進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高(熱量高的食物如肉類、煲湯粥類)、優(yōu)質(zhì)蛋白(牛奶、瘦肉、雞蛋、谷類)、多吃新鮮蔬菜水果,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘。
病情分析:
胳膊的大小問題,考慮這種情況和遺傳是有一定的關(guān)系的,和自身的運(yùn)動(dòng)也有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
如果覺得自身的胳膊比較小的話,這種情況下你需要多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,通過運(yùn)動(dòng)是可以慢慢的改變肌肉的。
以上是對(duì)“胳膊太細(xì)了不知道什么原因”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
醫(yī)生胳膊挺長(zhǎng)的,就是細(xì)了點(diǎn),那食物上有沒有什么可以補(bǔ)的
飲食方面均衡就可以,重要的是多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),讓肌肉結(jié)實(shí)起來。
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