睡覺(jué)輕，聽(tīng)到聲音就醒
男 | 17歲 2019-05-13 18:31:23
1人回復(fù)
來(lái)自唐山市
健康咨詢描述： 睡覺(jué)時(shí)別人出聲音就醒了，然后就睡不著，眼疲勞睡不著，沒(méi)精神每天都一樣
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:36:09 我要投訴
你好，因?yàn)樗哔|(zhì)量不好，經(jīng)常有驚醒情況，這種情況是你的睡眠沒(méi)有進(jìn)入深睡眠狀況，一直處于淺睡眠狀況中，平時(shí)是否太勞累，壓力大，你可以適當(dāng)調(diào)整一下通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)改善睡眠質(zhì)量等方式釋放一下自己的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量。
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