輕度焦慮癥讓我很恐慌

      你好，根據(jù)你的描述，你的工作環(huán)境是否有利于你的身心健康，比什么都重要，目前的工作環(huán)境，你胡思亂想是比較正常的，根據(jù)你目前情況，工作不如找一個合適的男朋友更重要，只要心情好，不焦慮，不抑郁，心情舒暢，結(jié)婚還是比較合適的，吃藥不是根本的辦法，改變心態(tài)，改變環(huán)境，保持樂觀的心態(tài)，心情舒暢最好。
      

      既然你選定了這個工作崗位，你就要認真的對待，要以積極的態(tài)度去熱愛你自己的工作。你現(xiàn)在是不是還在服藥期間？服藥期間要定期到你的治療醫(yī)生那里復診，醫(yī)生會根據(jù)你的情況，隨時給你調(diào)整用藥量或者更換藥物，直到康復！

      病情分析：
      你有抑郁病史，現(xiàn)在吃的是抗焦慮，抗抑郁藥和鎮(zhèn)靜安眠藥。最近因為工作的事情感覺很煩惱，沒有人說話的時候就感覺很恐慌，容易胡思亂想。
      指導意見：
      你有抑郁癥病史，現(xiàn)在出現(xiàn)這種情況是需要到醫(yī)院精神心理科檢查治療的。出現(xiàn)精神心理疾病要經(jīng)?？淳窨菩睦砜漆t(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你的癥狀，經(jīng)常為你調(diào)整用藥量，或者是調(diào)整用藥。最好在吃藥的同時，看心理醫(yī)生，接受心理疏導。系統(tǒng)的心理咨詢通常每周一次或兩次，每次50分鐘左右。平時注意養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習慣，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。
      
      以上是對“輕度焦慮癥讓我很恐慌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！克服抑郁，需要自我調(diào)整。適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導意見：
      建議：要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強，但是堅持一段時間后負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導傾訴的習慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。祝您早日康復，健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，看了你的留言和描述，了解到你現(xiàn)在的精神狀況，還是應(yīng)該由于你的輕度焦慮而引起的一系列生理和心理方面的反應(yīng)
      指導意見：
      抑郁癥是一種比較容易復發(fā)的疾病，平時一定要按時按量服用藥物，不能自行加減藥物，更不能驟然停藥，如果感覺不舒服，立刻去醫(yī)院門診復診，也可以接受心理咨詢
      

      病情分析：
      從你描述的情況看，你現(xiàn)在主要的癥狀是焦慮、恐慌。你現(xiàn)在吃精神科的抗焦慮藥和鎮(zhèn)靜安眠藥。但和老板娘在一起沒有人說話的時候，還是感覺無聊，對于在找工作也沒有信心。
      指導意見：
      你可能平時和朋友交往比較少。你今年33歲了，還是未婚未育，需要擴大交往面，這個年齡是該找一個男朋友了。也可以讓家人朋友幫你介紹對象，有了男朋友后，你就不會感覺這么無聊了。
      

      病情分析：
      針對抑郁癥，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，根據(jù)你目前的病情在醫(yī)生的指導下合理服用藥物治療。
      指導意見：
      另外，平時也要進行積極的自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持進行適度的體育鍛煉，多想事物積極樂觀的一面，多與人進行溝通交流，不要過于自我壓抑。
      
      以上是對“輕度焦慮癥讓我很恐慌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！