我是有時(shí)候睡覺(jué)睡不眠睡不踏實(shí)

      你一定要合理安排一下自己的作息時(shí)間，多注意一下休息，與別人多溝通一下交流，可以喝安神補(bǔ)腦液和谷維素來(lái)調(diào)理一下你的心態(tài)，睡覺(jué)前可以喝一杯牛奶吃一些干果
      

      病情分析：
      可以試著去調(diào)整一下自己的狀態(tài)，特別是自己的想法，要積極向上，這樣你才會(huì)有積極的情緒，因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的。
      指導(dǎo)意見：
      合理安排作息時(shí)間，可以做些自己喜歡的事情，保持心情愉快，如果能夠讓自己的身心放松下來(lái)，那么睡眠質(zhì)量就會(huì)有所改善。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于睡眠質(zhì)量不高，多夢(mèng)易醒，導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱問(wèn)題，另外，所謂日有所思，夜有所夢(mèng)，這與你白天精神狀態(tài)不佳，過(guò)于強(qiáng)化問(wèn)題，私立過(guò)多也有一定的聯(lián)系，如果長(zhǎng)期這樣會(huì)造成白天精神狀態(tài)不佳的情況，從而也會(huì)導(dǎo)致影響正常的工作和生活！
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好調(diào)整睡眠質(zhì)量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，平時(shí)白天避免過(guò)于勞累，精神壓力過(guò)大，試試勞逸結(jié)合，放松身心，適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，但不要過(guò)于勞累，都利于狀態(tài)的改善，另外，也建議您可以到中醫(yī)那，喝些中藥調(diào)理一下，看看效果！
      
      以上是對(duì)“我是有時(shí)候睡覺(jué)睡不眠睡不踏實(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！