一年就胖了3.4年了很想減肥因?yàn)楣ぷ髟蛴植辉试S

      您好，根據(jù)您的情況，平時(shí)注意飲食的控制，合理安排時(shí)間休息。不建議吃減肥藥。有條件的話買個(gè)跑步機(jī)在家里，上下班都可以。平時(shí)多做仰臥起坐。轉(zhuǎn)呼啦圈，跳繩，重要的是毅力。貴在堅(jiān)持。
      

      身高175厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是70公斤，也就是140斤。你必須要減肥了，否則你患肥胖癥后，容易患心腦血管疾病，建議嚴(yán)格控制飲食生活規(guī)律，不要超過100克，不要吃高熱量的食物，另外每天必須運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，身高175厘米體重190斤，體重確實(shí)不輕，想減肥不想再胖，最主要的晚上別吃東西。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)多吃蔬菜水果，不吃零食，晚上不吃夜宵，有時(shí)間比如早上可以堅(jiān)持體育鍛煉，跑步，也可以跳繩等，關(guān)鍵是管住嘴邁開腿，長期堅(jiān)持會(huì)有效果的。
      
      以上是對“一年就胖了3.4年了很想減肥因?yàn)楣ぷ髟蛴植辉试S”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！