經(jīng)常仰頭能恢復(fù)頸椎生理曲度嗎

      不要過(guò)于擔(dān)心,主要是應(yīng)改變工作和生活的一些有害的姿勢(shì)不要一個(gè)姿勢(shì)好長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng),體育運(yùn)動(dòng)是最好的治療如游泳羽毛球等,坐姿要正確,枕頭不要過(guò)高,不要超10公分?？祻?fù)鍛煉操的主要方法是練習(xí)頸部肌肉如斜方肌,頸夾肌,肩胛提肌等運(yùn)動(dòng),可雙臂上舉,雙手叉腰頭后仰,雙臂向后車(chē)輪轉(zhuǎn)等,都可緩解局肉疲勞改善頸椎曲度.建議要想長(zhǎng)期有好的效果,應(yīng)該還是加強(qiáng)體育活動(dòng).
      

      頸椎生理曲度變直是由于不正確的姿勢(shì)或生活方式造成頸部肌肉勞損，從而導(dǎo)致頸椎生理曲度改變。其恢復(fù)方法如下：
      1、保持正確的坐姿；
      2、自我功能鍛煉：長(zhǎng)時(shí)間伏案工作后，可起來(lái)適當(dāng)走動(dòng)，或眺望遠(yuǎn)處，雙手置于頸椎后方，進(jìn)行自我按摩，同時(shí)讓頸椎后伸，使頸椎生理曲度獲得恢復(fù)；
      3、使用圓形枕頭：睡覺(jué)時(shí)將圓枕放在頸椎后部，有利于恢復(fù)頸椎的生理曲度。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述。請(qǐng)勿長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)、電腦，不能躺著看電視，不能枕高枕頭，必須枕在脖子下面。方便的話(huà)可以做一下頸椎牽引。是有助于恢復(fù)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的病情描述。請(qǐng)勿長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)、電腦，不能躺著看電視，不能枕高枕頭，必須枕在脖子下面。方便的話(huà)可以做一下頸椎牽引。是有助于恢復(fù)的。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常仰頭能恢復(fù)頸椎生理曲度嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！