醫(yī)生您好我請問下本人男18歲

      最好是通過鍛煉身體來改變，可以多拉拉力器，也可以做平板支撐或者俯臥撐，同時可以適當跑步。在飲食上要注意多吃新鮮水果和蔬菜，油膩和油炸的食物盡量少吃。
      

      18歲，正是長身體的時候，不要刻意節(jié)食，第一，應(yīng)該科學飲食，多蛋白少油脂飲食，多食用新鮮水果和蔬菜，少油炸飲食，每日三餐規(guī)律。第二，配合適量運動，每周至少兩次有氧運動。