產(chǎn)后九個(gè)月還有必要做盆底肌修復(fù)嗎
女 | 26歲 2019-05-09 10:02:50
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 宮頸口有一坨肉好像要掉下來一樣，是不是子宮下垂？打噴嚏會漏尿
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-03 08:27:23 我要投訴
根據(jù)你描述的情況，有可能是子宮脫垂，也有可能是膀胱陰道壁膨出，并且有打噴嚏會漏尿的情況，這些都是盆底肌松弛的表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見，很有必要進(jìn)行盆底肌修復(fù)訓(xùn)練，可以在家自行訓(xùn)練。盆底肌訓(xùn)練，也叫提肛訓(xùn)練，是一種簡便、易行、且有效的非手術(shù)治療方式，非常推薦在家中嘗試：
（1）持續(xù)向上收緊肛門2～6秒，然后松弛2～6秒。
（2）如此反復(fù)10～15次為一組，每天訓(xùn)練3～8組。
（3）如此持續(xù)8周以上時(shí)間。
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