重度抑郁和輕微精神分裂癥狀表現(xiàn)

      這要慢慢來，不要著急，需要一個過程，逐漸的鍛煉自己，主動與人接觸，多與人交流，多參加一些社會活動，遇到事情的時候不要退縮，要沉著冷靜勇敢的去面對，相信自己，一定會成功的。
      

      病情分析：
      您好！遵照以下十四項規(guī)則，能幫助抑郁的癥狀很快消失。
      這十四項規(guī)則包括：
      1、必須遵守生活秩序，與人約會要準(zhǔn)時到達(dá)，飲食休閑要按部就班;從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會自身的情趣。2、留意自己的外觀，自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。3、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作。4、不得強(qiáng)壓怒氣，對人對事要寬宏大度。5、主動吸收新知識，依照“活到老學(xué)到老“的格言，盡可能去接受新的知識。6、建立挑戰(zhàn)意識，學(xué)會主動解決矛盾，并相信自己成功。7、即使是小事，也要采取合乎情理的行動。即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。8、對待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心的人，顯得對外界每個人的反應(yīng)態(tài)度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正。9、拓寬自己的情趣范圍。
      指導(dǎo)意見：
      10、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應(yīng)盡快克服。11、最好將日常生活中的美好的事記錄下來。12、不要掩飾自己的失敗。13、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更充實。14、與精力旺盛又充滿希望的人交往。祝您早日康復(fù)，健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你不是抑郁癥讓你變得很膽小，你擔(dān)小是抑郁癥的表現(xiàn)，就是抑郁癥的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      重度抑郁癥需要服藥治療，不知道你有沒有看過醫(yī)生，是否在用藥，也可以采取心理治療，抑郁癥其實就是嚴(yán)重的心理疾病，調(diào)整心態(tài)可以不用服藥，完全可以通過
      戰(zhàn)勝自己的消極心理回復(fù)的。
      
      以上是對“重度抑郁和輕微精神分裂癥狀表現(xiàn)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！