備孕需要做什么，注意哪些

      備孕期間的注意事項(xiàng)，一定要有一個(gè)好的作息時(shí)間，一定要注意休息，合理安排自己的生活和工作。注意飲食一定要全面。七大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、常量元素、微量元素、膳食纖維，這些都要兼顧到，不要偏食。使身體處于良好的備孕狀態(tài)。同時(shí)從孕前至少一個(gè)月或者三個(gè)月開始，就服用推薦劑量的葉酸，比如說400-800微克。當(dāng)然，如果你有過不良孕史，有過神經(jīng)管畸形這種孩子的出生，或者是你本身有這種疾患的話，那么葉酸的劑量要聽從醫(yī)生的醫(yī)囑的安排。有的育齡媽媽就可以在孕前做一個(gè)查體，來評(píng)估一下我現(xiàn)在懷孕是不是處于一種非常好的狀態(tài)。在生活方面還要注意，最好不要喝一些濃茶或者咖啡，如果有不良孕史，孕前要找醫(yī)生進(jìn)行一些咨詢。祝你好孕。