請問醫(yī)生，如何保護好自己的眼睛，提高視力？

      一般來說，手機待機時輻射較小，通話時輻射大一些，而在手機號碼已經(jīng)撥出而尚未接通時，輻射最大，輻射量是待機時的3倍左右。這些輻射有可能改變?nèi)梭w組織，對人體健康造成不利影響。少看手機，做好眼保健操。

      一般情況18歲后視力基本定型，不會近視加重，平時注意眼睛休息避免勞累熬夜，盡量少玩手機上網(wǎng)，多戶外活動。多遠近交替看東西，多吃綠葉蔬菜水果胡蘿卜。讀書學習姿勢要端正光線要充足。

      你好，根據(jù)你的描述，想保護眼睛可以做到以下幾點：
      1、每天戶外活動至少一次。當你身處明亮的戶外的時候，讓你的眼睛由遠及近的來回觀看，這個方法對近視眼和遠視眼都可行；對近視眼甚之。徒步旅行是好的方法。
      2、觀看正在駛近和遠離的車也促進視力聚焦能力的恢復。一次只看一輛車，從近到遠，汽車的車牌可以作為“視力表”。觀察后按摩眼睛，在心內(nèi)重復剛才的看到的景象。
      3、看書時，要經(jīng)常停下來特別看一下遠處的事物。
      4、看電視，要開燈；并不時從屏幕上抬眼看一下遠處或者近處的物體。
      5、當你單獨一個人的時候，可以仔細研究一個小物體。用你的裸眼仔細觀察一個小東西，比如：昆蟲、樹葉、花朵、羽毛、小石頭等，仔細觀察并記錄你能在自然界看到的一個物體。
      6、在眼前使用小標記，從遠到近，慢慢移動，然后再慢慢撤退，然后再加速，移動的越快越好。先單眼，后雙眼；中間不時地停下來，看一下遠處的物體。
      
      以上是對“請問醫(yī)生，如何保護好自己的眼睛，提高視力？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！