腰部軟組織挫傷，多久能做腰部運(yùn)動(dòng)

男 | 21歲 2019-05-07 10:14:11 1人回復(fù) 來(lái)自鎮(zhèn)江市

健康咨詢描述： 5月4號(hào)，晚上去蹦床玩，在跳起來(lái)的時(shí)候，猛地一蹲，瞬間感覺腰部疼痛，沒有聽見聲響。貼了麝香壯骨膏，兩天恢復(fù)的差不多了，請(qǐng)問(wèn)這時(shí)可以做一些腰部鍛煉運(yùn)動(dòng)嗎？

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2022-11-04 12:32:19 我要投訴

你好，腰部的軟組織損傷是比較輕的，通常它會(huì)出現(xiàn)疼痛和腫脹，一般持續(xù)在10~14天左右，那么建議休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，腰部局部熱敷一般會(huì)在半個(gè)月左右才會(huì)逐漸的恢復(fù)，另外如果是干重活或者是長(zhǎng)時(shí)間的久坐，可能會(huì)引起疼痛，平時(shí)注意休息完全恢復(fù)得需要一個(gè)月。另外需要提示的是，如果有反復(fù)的勞累或者是扭傷，勞損等等容易造成病根的產(chǎn)生。