睡眠不好全身乏力小腿酸痛

      你好，根據(jù)你的描述，你是不是剛剛參加工作??？導(dǎo)致睡眠不好的原因比較多，最常見的是心理因素，包括工作壓力，生活壓力，男女感情，睡眠環(huán)境，你需要從這些原因里面尋找一下，看看跟那種因素有關(guān)！
      

      你好：你說的情況屬于睡覺緊張，可能精神處于緊張，興奮，焦慮，煩悶的精神因素情況下，需要盡力的緩解自身壓力，緩解緊張情緒。其次這種情況下，主要是由于心理因素導(dǎo)致的，一定要做好心理衛(wèi)生保健。保持良好的心態(tài)，堅(jiān)持鍛煉，作息正常才能夠有效調(diào)節(jié)這種的情況。建議應(yīng)做好以下幾個(gè)方面：第一要以清淡而富含蛋白質(zhì)，維生素的飲食為佳。第二可以參加一些不太劇烈的活動(dòng)，如慢跑等，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。第三，生活要有規(guī)律，定時(shí)作息，晚餐不宜過飽或餓，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
      

      你好，正常情況下每個(gè)人的睡眠時(shí)間不同，6小時(shí)睡眠時(shí)間也可以，但你感覺沒有精神，所以你可以用午睡時(shí)間補(bǔ)充一下，平時(shí)多鍛煉身體，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣對(duì)身體有好處。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好全身乏力小腿酸痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己全身乏力，小腿酸痛，這種情況有可能和你的工作性質(zhì)有很大的關(guān)系，睡眠不好的話，有可能是屬于神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你描述的這種情況，如果排除不是工作原因造成的，有可能是缺鈣，建議可以服用一些鈣片，在日常生活中注意勞逸結(jié)合，盡量不要熬夜。