想吃維生素e維生素c，吃多久要停停了多久可以再吃

      你好，長(zhǎng)期服用會(huì)出現(xiàn)過(guò)量的癥狀，做多吃一個(gè)月左右即可，正常人均衡飲食不需要額外補(bǔ)充維生素C維生素E，建議通過(guò)飲食補(bǔ)充，含維生素Ｃ豐富的水果：獼猴桃，柚子、檸檬、橘子、橙子、冬棗等，總之，黃色和橙色的蔬菜和水果含維生素C都很豐富。
      含維生素C多的蔬菜：青辣椒、西蘭花、西紅柿、小白菜、油菜、紫菜、苦瓜、芹菜、毛豆、豌豆苗、香椿等。蔬菜中主要是一些綠葉蔬菜中含的維生素C都較高的。含維生素e的主要是堅(jiān)果類食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳類、蛋類、麥芽、大豆、植物油、、芽甘藍(lán)、綠葉蔬菜、菠菜、未精制的谷類制品等。

      病情分析：
      您好，維生素C和維生素E可以適量補(bǔ)充，但不建議長(zhǎng)期服用，長(zhǎng)期服用會(huì)引蓄積中毒?？梢猿?-2個(gè)月停藥一次
      指導(dǎo)意見：
      建議在補(bǔ)充維生素時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，平時(shí)多吃蔬菜水果，多喝水，適合當(dāng)運(yùn)動(dòng)。