迷走神經(jīng)性增高睡眠質(zhì)量不好，

      你好，如果有女朋友，有性生活，也可以改善癥狀。你還可以試試晚上跑步或者健步走，身體疲勞，自然容易入睡。還可以睡前聽放松催眠的音樂《廖閱鵬催眠為你治病》
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，由于神經(jīng)衰弱所引起的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      保持輕松愉快的心情。調(diào)整好心態(tài)，不要有太大的壓力。睡前泡個(gè)熱水腳。喝杯溫牛奶有助于睡眠的。平時(shí)多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。