沒體力，去跑步，爬山三個(gè)月，就有體力去打工了嗎？

      你好，堅(jiān)持鍛煉是可以提高體質(zhì)的，如果本身沒有器質(zhì)性病變問題，只是單純因?yàn)轶w能不夠的話，是可以用這個(gè)方式鍛煉的，同時(shí)要注意飲食營養(yǎng)，如果在運(yùn)動(dòng)過程中有不適的話，及時(shí)停止并就醫(yī)。

      病情分析：
      你好，從你描述的情況分析，有點(diǎn)沒體力，可以通過跑步、運(yùn)動(dòng)的方法，來增強(qiáng)體力。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)飲食上要注意葷素搭配，多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，不要偏食，不要熬夜，保證充足的睡眠。

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，想到酒店去做服務(wù)員，但是沒有體力，這個(gè)情況最好去醫(yī)院抽血檢測(cè)血糖，甲亢，肝腎功能等，排除一下，更放心。
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果去醫(yī)院做相關(guān)檢查，沒有什么問題，這個(gè)情況考慮是缺少鍛煉。建議你每天堅(jiān)持不間斷的一小時(shí)左右的跑步，爬山，打羽毛球，打籃球等，這樣有利于健康恢復(fù)體力。
      以上是對(duì)“沒體力，去跑步，爬山三個(gè)月，就有體力去打工了嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，24歲，想去打工，沒有體力，想鍛煉三個(gè)月。
      指導(dǎo)意見：
      你好，24歲，正是身強(qiáng)體壯的年齡，建議你平時(shí)均衡營養(yǎng)，適當(dāng)瘦肉蛋類富營養(yǎng)飲食，多吃青菜水果，勿挑食，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)自己的身體情況，循序漸進(jìn)，身體素質(zhì)會(huì)越耒越好的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你沒有其它不適，只是體力少差，想通過每天堅(jiān)持鍛煉改變體質(zhì)，想法不錯(cuò)堅(jiān)持不懈的努力一定會(huì)成功，加油！給你鍛煉一個(gè)建議
      指導(dǎo)意見：
      你好，給你一個(gè)鍛煉身體的計(jì)劃方法步驟：
      一、量力而行，在自己能接受的范圍內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)。
      二、循序漸進(jìn)，這是鍛煉的關(guān)鍵，因?yàn)楸旧眢w力較差，需要長時(shí)間的適應(yīng)和加強(qiáng)來達(dá)到很好的·效果，不斷的增加自己的體力。
      例如：你可以以慢跑的形式跑1000米，那么你就可以從這里開始，你可以堅(jiān)持幾天，如果感覺·有進(jìn)步，或者是跑完后還可以跑的話，那么就可以考慮加量，量的大小由你自己掌握，·到你覺得堅(jiān)持不了為止，這樣再堅(jiān)持一段時(shí)間，再慢慢向上加，切記不要急于求成，要·注意調(diào)整好狀態(tài)。祝你成功