今天中午右邊頭頂頭皮突然疼，現(xiàn)在還在疼。

      適當(dāng)運動能改善睡眠和心情的。頭疼考慮血管性頭疼，大多數(shù)都是功能性的。改善睡眠的一些措施：1.晚間進食對睡眠有促進作用的食品，如牛奶、蘋果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、蓮子、大棗等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人興奮的食物，避免進食豐盛、油膩的晚餐；2.學(xué)會適當(dāng)?shù)乃盎顒?，運用放松方法促進睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、漸進性肌肉放松法，養(yǎng)成睡前不做劇烈運動的習(xí)慣，睡前不進行緊張的腦力活動如下棋、打牌等活動，睡前可熱水泡腳或洗澡；3.保持有規(guī)律的鍛煉，每周至少3次，每次30分鐘；4.避免穿緊身內(nèi)衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿襪子，卸妝，要給身體“松綁”；5.養(yǎng)成按時睡覺和起床的習(xí)慣，晚上23：00前入睡，午睡不超過30分鐘，欠覺后不要刻意補睡；6.養(yǎng)成上床就好好睡眠的習(xí)慣，不要在床上看書、看電視、玩手機等，床只是睡眠的，不是用來思考的。

      您好，您說的癥狀像是神經(jīng)性頭疼。辨別神經(jīng)性頭疼需上正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科確診。可以拍一個腦腦ct。排除腦實質(zhì)性病變，每天四小時的睡眠時間，對一個正常人來講是不利于身體健康。建議在條件允許的情況下?？梢哉{(diào)節(jié)到晚上十點左右上床。養(yǎng)成一個健康的生活習(xí)慣。

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己的頭突然有點疼，是頭皮痛，有可能是神經(jīng)痛造成的，很有可能和你的長期睡眠不足有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對你描述的這種情況，如果你沒有受涼的情況，建議你盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，睡眠長時間不足會引起神經(jīng)衰弱。
      以上是對“今天中午右邊頭頂頭皮突然疼，現(xiàn)在還在疼?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！