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我16歲了，就是了長不高

男 | 16歲 2019-04-27 11:17:54 1人回復(fù) 來自貴陽市

健康咨詢描述： 我16歲，身高156cm,怎么辦呢?難道我真的不能再長了嗎？我身邊的人都比我高一大截了，每年就長三，四厘米，有沒有快速長高的科學方法？

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富靈杰 上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥 幫助網(wǎng)友：60
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2022-11-01 12:47:05 我要投訴

      如果想要長高，首先就要補鈣，可以喝葡萄糖酸鈣，也可以進行食補，日常的飲食要吃骨頭湯或者是奶制品，以及大豆類的制品。還要適當?shù)淖鲶w育運動，如打籃球，羽毛球，跳繩，等向上的運動。同時還要保證充足的睡眠，因為生長激素會在睡覺時分泌

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