搭配維生素E服用是否有副作用
健康咨詢描述： 本人學(xué)生，一天下來在飯?zhí)贸缘那嗖撕苌?，?zhǔn)備先吃點(diǎn)維生素E，可是不知道應(yīng)該買什么樣子的？在網(wǎng)上看到藥準(zhǔn)字的來益天然維生素E，說維生素E的含量能達(dá)到96%，100毫克一粒，那么一粒就是96毫克的，可是又看到中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)說中國人一天攝入14毫克的維生素E就可以了，過多攝入會(huì)中毒，現(xiàn)在搞不懂了，特來請教，中國人到底一天攝入多少維生素E比較合適？說維生素E的吸收只有40%左右，每天攝入14毫克，是否就是可以服用14/0.4=35毫克含量的片劑？然后最近買了華南牌藥準(zhǔn)字維生素c，每日一片100mg補(bǔ)充。請問如果這樣搭配服用兩三個(gè)月，會(huì)不會(huì)對身體產(chǎn)生副作用
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以后，做為年輕力壯的學(xué)生。我覺得如果沒有特殊的身體不適和營養(yǎng)素缺乏的確鑿缺少證據(jù)，沒有必要服用這些東西。如果沒有條件吃蔬菜，還是吃水果。蘋果，香蕉，褲子葡萄根據(jù)自己口味，選擇。
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你好，一般情況下如果正常的飲食，是不需要補(bǔ)充維生素e和維生素c的，特別是維生素c蔬菜水果含的特別高。你可以買普通的維生素e，偶爾吃一兩次就行，不用天天吃。維生素c也是偶爾吃，不用天天吃，吃多了也不好。
病情分析：
你好，因?yàn)槟阏菍W(xué)生期間，所以營養(yǎng)必須均衡，多吃點(diǎn)水果也可以。
指導(dǎo)意見：
你好，你可以去買上21金維，它里面含有多種維生素。吃飯一定要注意飲食均衡，盡量不要在外面吃垃圾食品。
以上是對“搭配維生素E服用是否有副作用”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
你好，那這樣吃會(huì)不會(huì)有副作用啊，畢竟維生素E超量了，然后那兩個(gè)還是藥來的，因?yàn)楸＝∑纺阋仓溃磕切┒际恰?/p>
你多吃水果蔬菜，吃上21金維他。
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