健康咨詢描述: 持續(xù)一年了,我今年高一,學(xué)習(xí)能力比以前下降了很多,我應(yīng)該怎么辦?
你才16歲目前你沒有其他的表現(xiàn),就是感覺精神不好記憶力降低,以上情況一般考慮與睡眠不足疲勞過度學(xué)習(xí)工作壓力大等因素有關(guān)與其他的關(guān)系不大,如果有貧血胃炎偶爾可以造成你以上情況,指導(dǎo)意見:可以說你的情況不嚴(yán)重,你也需要注意勞逸結(jié)合,科學(xué)飲食,保持充足睡眠你的情況就可以逐步改善和康復(fù),
病情分析:
一般是與平時生活不規(guī)律,夜間睡眠不足,或者睡眠質(zhì)量不好有關(guān),這就會導(dǎo)致精神疲乏,記憶力降低,影響到學(xué)習(xí)
指導(dǎo)意見:
要進行生活習(xí)慣調(diào)整,首先平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免熬夜,保證充足睡眠,白天的時候多一些戶外活動,經(jīng)常散散步,聽聽音樂,放松心情,同時可以服用安神補腦液
那如何提高睡眠質(zhì)量?
上面有說。
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