坐飛機(jī)10小時(shí)，高度驚恐，焦慮癥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從你上面的描述來(lái)看，你這是恐懼時(shí)間太長(zhǎng)引發(fā)的心靈上的創(chuàng)傷和陰影，形成了你目前的狀態(tài)。你的情況是需要心理治療的，建議你到當(dāng)?shù)匦睦碇行淖鲂睦碇委熀痛呙咧委熞黄?，可以幫你改善和緩解你目前的狀態(tài)。
      

      引起上述癥狀的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。如容易受環(huán)境因素的影響?；蛘呤懿涣记榫w的影響引起的軀體化癥狀。重者可以出現(xiàn)驚恐發(fā)作。一方面也有個(gè)性有關(guān)。一般需要心理治療和藥物治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來(lái)看，你的癥狀表現(xiàn)考慮是出現(xiàn)了驚恐障礙的情況，這是屬于一種急性焦慮發(fā)作，另外考慮你可能也存在廣泛性焦慮以及強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的情況，同時(shí)也不排除有軀體形式障礙和抑郁的可能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好抽時(shí)間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看醫(yī)生，做心理測(cè)評(píng)等相關(guān)檢查，以明確診斷并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。另外，針對(duì)你的情況，希望你不要把精力總是集中在像害怕坐飛機(jī)這類似的不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫(huà)面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來(lái)，并開(kāi)始新的生活！
      以上是對(duì)“坐飛機(jī)10小時(shí)，高度驚恐，焦慮癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于心理問(wèn)題~恐（高）懼癥。經(jīng)歷了高空飛行事件后出現(xiàn)失眠，昏昏沉沉，惡心嘔吐等癥狀，這與個(gè)人的身體素質(zhì)有關(guān)，要及時(shí)醫(yī)治。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制，去做線下心理咨詢，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，矯正你的認(rèn)知，使用“心理脫敏”療法，緩解你的癥狀。
      

      病情分析：
      通過(guò)你敘述的癥狀，主要是坐飛機(jī)引起的心理問(wèn)題，關(guān)鍵你自己要有針對(duì)性的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你從明天起每天喝點(diǎn)牛奶，另外用點(diǎn)枸杞和紅棗熬粥喝，可以喝點(diǎn)雞湯和魚(yú)湯，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松一下，如果是身體允可每天散步一小時(shí)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，可能焦慮癥和恐懼癥導(dǎo)致引發(fā)的軀體癥狀，建議到醫(yī)院精神科進(jìn)一步檢查檢查確診，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      確診后在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)患者病情選擇藥物進(jìn)行治療，首先學(xué)會(huì)自己調(diào)整自己心態(tài)，多參加戶外集體運(yùn)動(dòng)，放松自己緊張情緒，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，