晚上九點(diǎn)半吃了絕煞水煮，海帶，山藥，生菜，菜葉

      你好，如果想要控制體重的情況下，建議晚上六點(diǎn)或者是七點(diǎn)以后，只要少量喝水，盡量少進(jìn)主食，非常餓的情況下，可以適當(dāng)吃點(diǎn)低熱量水果是可以的，蔬菜不胖人不含脂肪，但是盡量吃燉湯或者煮的才可以！
      

      病情分析：
      首先這種飲食這是有問(wèn)題。如果你想控制體重，首先是要合理的膳食搭配。還吃菜不吃主食這是不可取的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)該適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)米飯或者是面食之內(nèi)的主食，菜要合理搭配，不要吃這么多的量，控制在七八分飽就可以。堅(jiān)決不吃零食，堅(jiān)持鍛煉身體才是控制的有效方法。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你吃的這些東西，不會(huì)長(zhǎng)肉，它只是一些蔬菜而已，多吃些含蛋白質(zhì)的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，不要為了減肥而光吃一些蔬菜，導(dǎo)致影響身體健康，引起營(yíng)養(yǎng)不良。
      
      以上是對(duì)“晚上九點(diǎn)半吃了絕煞水煮，海帶，山藥，生菜，菜葉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況晚上吃的全是蔬菜，這個(gè)一般情況下應(yīng)該是不會(huì)長(zhǎng)肉的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要緊張，放松心情，在這期間要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，同時(shí)注意多參加一些體育鍛煉，對(duì)減肥是有好處的。