健康咨詢描述: 在廠里有的事沒有做好很擔(dān)心別人會講我,然后是眼睛會往上翻注視上方直到眼睛翻不動為止,我很焦慮,不知道應(yīng)該怎么辦,因為走在路上的時候,也是眼睛往上翻翻不動為止,這樣很容易出現(xiàn)事故。
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的情況來看,你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了焦慮癥和強迫癥的情況,同時也不排除有抑郁癥的可能。
指導(dǎo)意見:
建議你最好及時到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科就醫(yī)診治,另外,針對你的情況,希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好,心情越不好越容易鉆牛角尖,心情就會越發(fā)低落,使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意,就是一種轉(zhuǎn)移法,將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上,每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞,多看自己的優(yōu)點,多看事物的好處,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流,盡訴心曲,大哭一場也無妨,盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后,讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認(rèn)知和心態(tài),重新振作起來,并開始新的生活!
工作沒做好不要緊,以后注意點就行,接受教訓(xùn),下不為例,不用擔(dān)心別人怎么講你,誰人背后無人說,誰人背后不說人,只要自己為心無愧就行,眼睛往上翻應(yīng)該去醫(yī)院眼科檢查一下。
病情分析:
你好。你現(xiàn)在情緒比較焦慮,心理不安穩(wěn),害怕別人對自己評價不好。眼光向上看,不能平視,這種狀態(tài)不好,為什么要這樣?
指導(dǎo)意見:
如果你覺得焦慮影響到你的生活,為自己負(fù)責(zé),最好去醫(yī)院心理科檢查治療。至于你眼睛往上翻的問題,也要看一下,這樣影響形象。
以上是對“在廠里有的事沒有做好很擔(dān)心別人會講我”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您所說的這種情況應(yīng)該考慮是由精神心理方面的問題導(dǎo)致的,與工作失誤,心理壓力過大,精神過度緊張等多種原因有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
應(yīng)該及時到正規(guī)公立三甲醫(yī)院精神心理科就診檢查,你去診斷,由??漆t(yī)生根據(jù)實際病情選擇采取相應(yīng)的藥物,心理疏導(dǎo)等方法治療,以免延誤病情,使病情加重。自己也要加強調(diào)理,放松心情。
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