焦慮問題我是躁狂抑郁癥

      藥物治療的基礎(chǔ)上，緩解焦慮的辦法：1.對(duì)你的努力和成就感覺良好2.不要自我批評(píng)，如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開放性地對(duì)待事情的灰色區(qū)域；4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂趣6.與你喜愛的人共度時(shí)光7.定期參與你喜愛的活動(dòng)8.有規(guī)律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺的環(huán)境
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述是精神因素~雙相情感障礙患者，最近時(shí)常伴有焦慮癥狀，請(qǐng)問之前有沒有接受治療？
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，去正規(guī)醫(yī)院精神衛(wèi)生?？圃\斷，根據(jù)診斷結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療，同時(shí)輔助心理治療效果會(huì)更好。平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，保證充足的睡眠。
      以上是對(duì)“焦慮問題我是躁狂抑郁癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！