請問醫(yī)生們，怎么樣才可以減脂肪

女 | 26歲 2019-04-24 17:19:58 4人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：請問醫(yī)生們，怎么樣才可以減脂肪?減掉肚子上的贅肉

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2019-04-24 17:22:54 我要投訴

      病情分析：
      您好，很高興能夠回答您的問題，如何減掉脂肪？特別是肚子上的贅肉
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的方法就是調(diào)整飲食和增加運(yùn)動，一日三餐要正常早吃好，午吃飽，晚吃少，減少高脂肪高熱量油炸油膩的食物，增加蔬菜水果粗纖維食物，每天要進(jìn)行有氧運(yùn)動，如跳繩，跑步至少40分鐘之上，每天可以按摩腹部，并做仰臥起鍛煉腹部肌肉，有利于減掉腹部的贅肉

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2019-04-24 17:31:57 我要投訴

減肥就得靠管住嘴邁開腿，只有適量控制飲食結(jié)合合理運(yùn)動才可取，不要服用任何所謂的減肥藥物或保健品或產(chǎn)品，飲食宜低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果、晚餐以蔬菜為主，堅持每天運(yùn)動半小時左右

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2019-04-24 17:46:55 我要投訴

      你好！要減脂肪減掉肚子上的贅肉，就需要管住嘴，多運(yùn)動，即飲食調(diào)整，午飯晚飯少吃主食，少吃油膩高熱量食品，多吃蔬菜水果，每天堅持體育運(yùn)動，做做仰臥起坐，呼啦圈，飯后多活動，只要堅持就會有效的

      以上是對“請問醫(yī)生們，怎么樣才可以減脂肪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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2019-04-24 17:49:08 我要投訴

你好，肥胖是目前國際上難題，引起肥胖的原因主要是由于不規(guī)律飲食，活動量減少，以及遺傳有關(guān)。目前治療肥胖的主要方法主要是管住嘴邁開腿，加強(qiáng)運(yùn)動，不要進(jìn)食高熱量食物，可以進(jìn)行跑步仰臥起坐打球等運(yùn)動。也可以試試中醫(yī)針灸減肥治療。