腰胖減不下去不知道該怎么辦

      根據(jù)你描述的情況分析，一般來說體育鍛煉需要長時間的堅持才有效果的，如果想要有稍微顯著的效果，最少也需要堅持一個月，如果想要效果明顯的話是需要三個月以上，你平時的時候要適當?shù)某砸恍┦卟怂?，多吃一些有營養(yǎng)的食物，多注意休息。
      

      病情分析：
      這個是因人而異的，每個人的體質(zhì)都不一樣，體質(zhì)不同所需要時間也不同。
      指導意見：
      要想練出馬甲線還是需要堅持鍛煉的，但是要循序漸進，過度運動會造成肌肉損傷的。
      

      病情分析：
      你好，你這種鍛煉方法不可取，不應(yīng)該節(jié)食應(yīng)該段鍛煉身體，科學運動，合理營養(yǎng)
      指導意見：
      你多注意鍛煉，注意飲食，少吃辛辣油膩食物，少熬夜，養(yǎng)成生活起居規(guī)律的好習慣
      
      以上是對“腰胖減不下去不知道該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！