本人26歲，從去年我開(kāi)始控制不住我的體重了！

      您好！根據(jù)您的描述了解到您現(xiàn)在體重在140左右，不知您身高是多少，胖到什么程度，減肥最好通過(guò)合理飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉減來(lái)減肥，少吃碳水化合物，少吃甜食，奶油及油炸食品熱量高的食物，多運(yùn)動(dòng)，從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，可以慢跑，或者快走，游泳都可以。
      

      你好，針對(duì)你的癥狀描述，你這種情況與你的個(gè)人體質(zhì)有很大的關(guān)系，建議合理地進(jìn)行飲食，在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，每天積極地進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，既有利于健康，也可以使體重和體型維持在健康的狀態(tài)，千萬(wàn)不可以節(jié)食或?yàn)E用減肥產(chǎn)品，否則會(huì)對(duì)你的健康造成負(fù)面影響的。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是一直在進(jìn)行飲食控制及體育鍛煉，但是體重控制的不好，瘦身效果不明顯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況考慮與遺傳有一定的關(guān)系，建議你還是要加強(qiáng)體育鍛煉減輕，只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)才能消耗掉熱量減輕體重，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才能有效果。
      
      以上是對(duì)“本人26歲，從去年我開(kāi)始控制不住我的體重了！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，你這個(gè)情況考慮主要與遺傳有關(guān)系，與年齡和之前減肥沒(méi)有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你控制飲食，一日三餐吃到七成飽，少吃高脂肪，高能量，高油了，太油膩等食物，包括油炸食品，甜食，多吃新鮮的水果和蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，可以選擇打羽毛球，打乒乓球，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，跑步，騎自行車等，每天至少要不間斷的一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)達(dá)到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述運(yùn)動(dòng)的不少，但是就是肥胖，父母也不是瘦人，你的這種情況，考慮肥胖還是和遺傳有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人的骨骼有大有小，你應(yīng)該是屬于骨骼粗壯的一族，減肥光有運(yùn)動(dòng)還是不行的，還要控制飲食，兩著密不可分，建議少吃高脂肪高熱量高糖分的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，如跑步，爬山，跳繩，還可以做做瑜伽，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，人的胖瘦高矮都與遺傳有一定的關(guān)系，但也與后天營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種遺傳性肥胖，需要更大的毅力才能減肥成功，減肥最健康的方法就是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，抽脂，吃藥對(duì)身體都有危害，建議你還是控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      曾經(jīng)比較胖，減過(guò)肥，現(xiàn)在又肥的了，現(xiàn)在體重減不下是不是遺傳？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      胖跟遺傳有一定的關(guān)系，但是跟日常的飲食和運(yùn)動(dòng)也是有影響的。要想控制體重，平時(shí)盡量不要吃油脂高的食物，油炸食品，膨化食品。
      
      以上是對(duì)“本人26歲，從去年我開(kāi)始控制不住我的體重了！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      雖然你描述了這么多，但是，從你的描述中看不出你有什么減肥規(guī)劃。減肥不是說(shuō)，在短時(shí)期內(nèi)瘦到多少斤？這是一項(xiàng)長(zhǎng)期的循序漸進(jìn)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你做一個(gè)正規(guī)的減肥計(jì)劃，如果說(shuō)你家族有肥胖遺傳基因，為什么控制一段時(shí)間飲食體重還是能降呢？說(shuō)明利用有效的減肥方式，還是能把體重減下來(lái)的。像你這種情況，建議你到健身房，讓教練幫你測(cè)一下基礎(chǔ)代謝率和體質(zhì)，做一個(gè)完整的減肥計(jì)劃。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，父母肥胖，自.己肥胖，也曾節(jié)食，運(yùn)動(dòng)減肥，現(xiàn)仍肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，自己的身體體質(zhì)與父母遺傳也有一定的關(guān)系，根據(jù)你的這種情況，建議你一日三餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，控制面食及油膩之物，多吃青菜低糖分水果，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步，健身，打羽毛球，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，慢慢來(lái)，只要堅(jiān)持，會(huì)有好的效果。
      

      病情分析：
      如果想減肥的話是需要平時(shí)通過(guò)控制飲食和多運(yùn)動(dòng)來(lái)降低體重的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意少吃油膩性食物，多吃蔬菜水果也要多喝水，平時(shí)要多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車，跳繩，慢跑等