保護(hù)眼睛眼睛疲勞眼科
健康咨詢描述： 本人從事設(shè)計(jì)師的工作，每天必須要面對(duì)電腦，并且因工作需要時(shí)常需要加班，所以每天平均有12小時(shí)要面對(duì)電腦，沒辦法改變。目前我的視力6.0，剛剛及格還沒有佩戴眼鏡，看遠(yuǎn)處也看得清楚，就是有時(shí)候電腦看多了眼睛會(huì)感覺疲憊，想閉眼，所以想咨詢醫(yī)生，我平時(shí)應(yīng)該吃點(diǎn)什么保健藥品？還是采取些什么措施保護(hù)一下眼鏡的？
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你的現(xiàn)象是典型的用眼過度，而形成視疲勞，長(zhǎng)期下去，會(huì)導(dǎo)致干眼癥。不必吃保健品，只需要在生活中多食用富含維生素a的食物食品。每工作一小時(shí)，休息10分鐘，到戶外曬曬太陽，眺望遠(yuǎn)方，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。
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多眨眼睛常做操
眨眼睛可以使眼睛得到充分地濕潤(rùn)，眼保健操既簡(jiǎn)便又實(shí)用短短幾分鐘就可以使眼部得到一個(gè)循環(huán)，迅速緩解眼疲勞。
調(diào)節(jié)光線勤護(hù)眼
光線的作用是非常強(qiáng)大的，那些忽明忽暗的燈光能夠增加眼睛的負(fù)擔(dān)，不同場(chǎng)所擺放的燈光也應(yīng)與人員相適應(yīng)，不宜過度強(qiáng)烈，要以舒服溫和為主。
放下工作眺遠(yuǎn)方
疲憊的眼睛向遠(yuǎn)處眺望或是看看周圍的綠色植物能夠使眼睛得到充分地放松，時(shí)不時(shí)的從座位上起身也可放松脊柱的壓力，起到緩解疲勞的作用。
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