我就是想問問哈，謝謝了，

      調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，要注意飲食的均衡，糖，蛋白質(zhì)，脂肪維持在一個(gè)正常的均衡的狀態(tài)，多吃新鮮的蔬菜和水果，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，保持腸道的健康，每日排便，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)機(jī)體內(nèi)激素的合成，另外，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)堅(jiān)果類的食物，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸，促進(jìn)內(nèi)分泌失調(diào)的恢復(fù)。
      

      你好，能夠保持雌激素平衡，有食物因素、心理因素、運(yùn)動(dòng)因素等，平衡雌激素及荷爾蒙的食物以植物性雌激素黃豆及豆制品為首選，還有牛奶、魚、牡蠣、堅(jiān)果等副含硒、鋅的食物，同時(shí)要保持快樂的心情，及適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，每天超過40分鐘的運(yùn)動(dòng)，每周超過4次。
      

      病情分析：
      你好，主要是黃豆及豆制品。當(dāng)女性的雌激素過低時(shí)，黃豆可以使其增加，過高時(shí)可以使其減少。
      指導(dǎo)意見：
      你好，富含鋅及硒的食物，也有一定的作用。比如海帶，與芝麻核桃等，最主要的是黃豆。平時(shí)要少吃些辛辣食物，以清淡飲食為主。
      以上是對(duì)“我就是想問問哈，謝謝了，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！