牛奶一天喝多少為宜牛奶
男 | 16歲 2019-04-21 14:07:16
2人回復(fù)
來自大同市
健康咨詢描述： 一名拳擊運(yùn)動員牛奶一天喝多少為宜多少營養(yǎng)補(bǔ)充最后平時需要多補(bǔ)充什么營養(yǎng)食物
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2019-04-21 17:38:00 我要投訴
您好，您是一名拳擊運(yùn)動員，牛奶一般每天喝500ml可以的，平時飲食注意葷素搭配，魚肉蛋牛奶新鮮蔬菜水果都要均衡攝入，希望我的回答能幫助到你。
2019-04-21 14:55:51 我要投訴
病情分析：
你好：拳擊運(yùn)動員每天牛奶攝入量很多，有的運(yùn)動員甚至將牛奶當(dāng)水喝。根據(jù)個人有所不同吧。
指導(dǎo)意見：
蛋白質(zhì)的攝入是十分重要的，牛肉、雞蛋等。飲食還有葡萄、火龍果、蔬菜、玉米等。為了攝取營養(yǎng)和蛋白質(zhì)，飲食還是很豐富的。
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