營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)哪個(gè)更對(duì)長(zhǎng)高有好處

女 | 15歲 2019-04-19 18:03:15 2人回復(fù) 來(lái)自沈陽(yáng)市

健康咨詢描述：營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)哪個(gè)更對(duì)長(zhǎng)高有好處，15歲最多能長(zhǎng)多少？怎么樣能快些長(zhǎng)高，才160,想至少到165啊

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2019-04-19 18:26:04 我要投訴

15歲女生正處于青春發(fā)育期，對(duì)于青春期每個(gè)人的發(fā)育情況不太一樣，身高跟遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況，健康情況以及自身生長(zhǎng)發(fā)育等因素有關(guān)，保證每天攝入足夠的熱能和各種營(yíng)養(yǎng)素。增加體育鍛煉，保證充足睡眠。生長(zhǎng)激素在睡眠和運(yùn)動(dòng)時(shí)分泌明顯增多！

那慧玲副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 新生兒肺炎,小兒支氣管炎,新生兒寒冷綜合征,新生兒幫助網(wǎng)友：7847

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2019-04-19 18:08:06 我要投訴

      病情分析：
      你好！身高生長(zhǎng)發(fā)育發(fā)育受遺傳，性別，疾病，環(huán)境，內(nèi)分泌，營(yíng)養(yǎng)等因素影響的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以平時(shí)多喝牛奶，多吃含鈣食物。比如動(dòng)物性內(nèi)臟等。多做向心性運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，抓雙杠等?，F(xiàn)在才15歲，應(yīng)該23歲前還是會(huì)再長(zhǎng)的

2019-04-19 18:49 ask90136596vr 追問(wèn)

跳繩對(duì)身高有幫助嗎？一天跳多少合適？（一天運(yùn)動(dòng)量多少合適，什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)好？）