檢查所見(jiàn)。L1椎體輕微楔形，腰椎生理曲度存在

男 | 26歲 2019-04-19 14:11:30 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：順序良好，椎體形態(tài)，骨質(zhì)未見(jiàn)其他異常，椎間隙未見(jiàn)變窄，附件未見(jiàn)明顯異常，我是工作經(jīng)常彎\'腰，以前沒(méi)有過(guò)腰疼的癥狀，我想問(wèn)問(wèn)做什么運(yùn)動(dòng)，可以緩解一下，或加快恢復(fù)，還有什么要注意的地方了，再此我謝謝了

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于崢嶸北京大學(xué)第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 脊柱外科退行性疾病、脊柱創(chuàng)傷、四肢創(chuàng)傷、腰椎間盤(pán)突

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2022-11-04 05:09:22 我要投訴

你好，這樣還不算嚴(yán)重，不用過(guò)于緊張。平時(shí)盡量避免過(guò)度彎腰負(fù)重活動(dòng)，工作時(shí)保持腰部直立，可以適當(dāng)佩戴腰圍。日常多進(jìn)行功能鍛煉比如五點(diǎn)式或者飛燕式，也可以倒走，拉單杠，堅(jiān)持的話效果都是比較理想的。多注意保暖防止受涼。