運(yùn)動(dòng)受傷左大腿偏內(nèi)側(cè)疼
健康咨詢(xún)描述： 每天都運(yùn)動(dòng)昨天跑短跑的時(shí)候左大腿偏內(nèi)側(cè)疼，走路慢跑不疼，今天跑第一個(gè)一百的時(shí)候沒(méi)感覺(jué)跑到第三個(gè)又疼是怎么回事
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
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病情分析：
你好朋友，你這種情況一般是肌肉拉傷或者慢性的肌腱炎問(wèn)題，所以過(guò)于用力時(shí)承受能力不夠出現(xiàn)疼痛。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
其實(shí)很多運(yùn)動(dòng)員都容易發(fā)生類(lèi)似的慢性損傷問(wèn)題，過(guò)量運(yùn)動(dòng)時(shí)這些慢傷就會(huì)復(fù)發(fā)。所以你要注意休養(yǎng)，適度訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)這可能減少?gòu)?fù)發(fā)的問(wèn)題。
我這是左大腿前面偏內(nèi)側(cè)疼，怎么能加快回復(fù)呢？
經(jīng)常熱敷、按摩，運(yùn)動(dòng)時(shí)要適度
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根據(jù)你所描述的癥狀，建議你不要有太大的心理壓力，你可以去醫(yī)院做患肢的查體，平時(shí)運(yùn)動(dòng)前一定要注意肢體的拉伸，拉伸的時(shí)間和力度為十五分鐘左右，多食用高鈣高蛋白質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜水果和牛奶。
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你的情況要排除肌肉拉傷的可能，肌肉拉傷是肌肉過(guò)度收縮所致，處理方法如下：1、冰袋冷敷：一般急性期3-7天之內(nèi)，每天冰敷10次左右，每次大概15分鐘；2、休息：盡量避免活動(dòng)，以免肌肉再次損傷，休息期間僅能進(jìn)行日常生活，嚴(yán)格限制劇烈活動(dòng)，避免出現(xiàn)疼痛。通過(guò)冰敷、制動(dòng)、休息，可以得到較滿(mǎn)意的恢復(fù)。
以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)受傷左大腿偏內(nèi)側(cè)疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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