我要減肥吶，請(qǐng)大家?guī)臀蚁?/h1>
女 | 32歲 2019-04-17 19:53:54
3人回復(fù)
來(lái)自杭州市
健康咨詢(xún)描述： 每天只喝水，多久可以瘦20斤，我真的很著急減肥
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您好，根據(jù)您的情況，減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期的任務(wù)，不能太著急的，建議您飲食控制加運(yùn)動(dòng)，每天只喝水，對(duì)身體是不利的，身體的健康是重要的，一般一周減2斤就是瘦的很快的，一般要3個(gè)月瘦20斤，每天少吃，不是止喝水，另外多運(yùn)動(dòng)才行。
喝水減肥法怎么樣
您好，喝水減肥是有效的，但是人體會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)的，最好少量飲食。
喝水減肥法怎么做
您好，1、一日三餐：早餐要吃好，上午代謝快；中午主食可減少三分之一，正常吃蔬菜、肉；半下午可以吃個(gè)水果；晚餐不吃主食。2、飲食清淡少油，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，禁食甜食、各種零食、含能量較高的飲料如咖啡，可樂(lè)，奶茶等，三餐之外最好不要吃其他食物；3、每日飲水1500-1800毫升；4、每晚最好在十一點(diǎn)之前睡著，有利于減肥的瘦素在夜間分泌比較
我可以一天就喝水嗎，這樣多久可以瘦
您這樣，兩天您就沒(méi)有力氣了，也會(huì)出現(xiàn)身體虛弱的，只喝水醫(yī)學(xué)上是不行的。一周就瘦2，3斤
病情分析：
根據(jù)你提供的情況，想通過(guò)控制飲食進(jìn)行減肥，而且還要減掉20今斤。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥不能著急，要循序漸進(jìn)，可以控制飲食，但也不能不吃飯，也要保證必須的營(yíng)養(yǎng)，另外，還要適當(dāng)增加體育鍛煉。
喝水減肥的話(huà)要多久有效果
雖然你非常著急的要減肥，但是如果每天只喝水的話(huà)，不能保證身體每日必須的營(yíng)養(yǎng)，建議少吃主食，多吃蔬菜水果，加強(qiáng)體育鍛煉。
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病情分析：
不建議減肥，通過(guò)純粹的節(jié)食，這種情況很容易造成胃部的損傷，還有內(nèi)分泌的紊亂。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果單純只喝水的話(huà)，這種情況下，活不過(guò)一個(gè)星期的，建議三餐的飲食還是需要照常多吃蔬菜，魚(yú)類(lèi)，然后堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過(guò)飲食的控制，還有運(yùn)動(dòng)去調(diào)整體重。
以上是對(duì)“我要減肥吶，請(qǐng)大家?guī)臀蚁隆边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
一周瘦十斤有啥辦法
建議減肥，最好是能控制在一個(gè)月1到2公斤，速度過(guò)快，是很容易出現(xiàn)反彈，并且會(huì)造成皮膚松弛的。所以，不建議追求速度。一周瘦十斤也是沒(méi)有辦法的。
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