體重長了，怎么都下不去

      減肥是個長期堅持的過程，要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。只有堅持，才能達到預(yù)期的效果，并且才能避免反彈。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況考慮，你現(xiàn)在正在減肥？然后體重又開始反彈？
      指導(dǎo)意見：
      你好聰明描述的情況看，考慮你以前是否要藥物減肥？如果你飲食控制的很好，體重又在不斷增加的話？我考慮你是否缺少體育鍛煉？建議你加強體育鍛煉。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你這種情況考慮是飲食不當(dāng)及缺乏運動引起的體重增長。
      指導(dǎo)意見：
      建議合理安排飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，適當(dāng)控制飲食量，多做有氧運動，促進熱量消耗，有助于減肥。
      以上是對“體重長了，怎么都下不去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果平時運動比較多的話，肌肉會變得結(jié)實，體重也不一定會下降的
      指導(dǎo)意見：
      但是看起來會比原來瘦一些的，在這個年齡段也是容易發(fā)胖的，平時可以少吃油膩性的食物，也要堅持運動

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。之前減肥體重到90斤，最近飲食控制很好，但體重一直長。減肥會有個平臺期，不用太心急。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，繼續(xù)控制飲食，適量進食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。適量運動。每天早晚慢跑或快走，跳繩等都行，每次一個小時左右。不要過于瘦，身高體重標(biāo)準(zhǔn)就行，以免影響健康就得不償失。