晚上只吃水果，也沒感覺餓

      你好，根據(jù)你講述的情況，可能是飲食不規(guī)律導(dǎo)致營養(yǎng)不良，氣血虛的表現(xiàn)，建議平時規(guī)律飲食，每日三餐按時吃，少食多餐，多喝水，多吃蔬菜水果，適量補充營養(yǎng)食物，每天堅持進(jìn)行體育運動，必要時可以吃補氣養(yǎng)血安神藥治療
      

      晚上只吃水果，食物的能量可能滿足不了身體消耗的需要，除非你在減肥。如果睡覺老做夢，可能睡眠質(zhì)量不高，第二天飯后可能食困，這時應(yīng)該多吃牛奶，豆角，雞蛋等。
      以上是對“晚上只吃水果，也沒感覺餓”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡覺時說話，考慮當(dāng)時正在做夢，與夢境的內(nèi)容有一定關(guān)系。如果越來越嚴(yán)重，考慮夢境中產(chǎn)生了焦慮、急迫、壓抑等情緒，最好找專業(yè)心理針對可能存在的負(fù)面情緒，矯正不合理認(rèn)知，學(xué)會放松和轉(zhuǎn)移，把關(guān)注力投向積極、愉快的事物。
      指導(dǎo)意見：
      睡覺前大腦盡量放空，不要處于興奮、思考狀態(tài)，可以伴隨輕柔的音樂入睡，或者睡前用熱水泡腳、吃一些甜食、接受按摩等，可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量提高，減少做夢。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于你的睡眠質(zhì)量不高所導(dǎo)致的，這與你的精神壓力過大、白天過于興奮或疲勞、不良的生活習(xí)慣等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)：平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和，避免情緒波動過大。尤其在晚上睡覺前不要過于興奮，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量。