15歲孩子一天建議攝入多少iu維生素d3，最多不超
女 | 15歲 2019-04-15 06:13:11
1人回復(fù)
來(lái)自綏化市
健康咨詢描述： 15歲孩子一天建議攝入多少iu維生素d3，最多不超過(guò)多少iu
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2022-08-23 08:17:12 我要投訴
你好，每天建議補(bǔ)充維生素D400單位，不要過(guò)多服用以免出現(xiàn)過(guò)量的情況，平時(shí)多曬曬太陽(yáng)，動(dòng)物性食品是天然維生素D的主要來(lái)源，如海魚(yú)和魚(yú)卵、蛋黃和奶酪中相對(duì)較多，而瘦肉、堅(jiān)果中只含有微量的維生素D。不過(guò)通過(guò)日光浴可以促進(jìn)維生素D在體內(nèi)合成。
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