最近晚上一直失眠沒(méi)有辦法入睡，怎么辦？

      失眠要根據(jù)誘因進(jìn)行調(diào)理，失眠是可以調(diào)理好的，所以我建議你還是要適當(dāng)?shù)卣乙徽揖唧w的原因，中藥調(diào)理疾病比較慢，你可以找西醫(yī)看一看，可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦類(lèi)的藥物或營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物治療。

      你好，看到你說(shuō)自己失眠一段時(shí)間服用一個(gè)月的中藥沒(méi)有什么效果？那是在發(fā)生了什么事情以后才出現(xiàn)的失眠嗎，如果有的話(huà)需要從心理層面去改善。單純服用中藥不管用可以到精神科開(kāi)一點(diǎn)催眠的藥物。

      你好，根據(jù)你的描述，你失眠了，考慮可能與工作壓力大，過(guò)度緊張勞累而導(dǎo)致的失眠。建議服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，注意休息，放松心情，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常跟朋友，出去逛逛街，爬爬山等，轉(zhuǎn)移注意力。少思少慮，合理安排好工作和休息時(shí)間。飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油膩油炸食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，晚餐不宜過(guò)飽。避免劇烈活動(dòng)，不喝濃茶咖啡等。睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，有利于促進(jìn)睡眠。
      以上是對(duì)“最近晚上一直失眠沒(méi)有辦法入睡，怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      導(dǎo)致失眠的原因很多，如疾病影響、精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、不良的生活習(xí)慣影響等。建議你找到具體原因，對(duì)癥采取解決措施。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，看是否與神經(jīng)衰弱有關(guān)。另外，也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)：平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。白天可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過(guò)于疲勞。在飲食上，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。

      病情分析：
      失眠可由多種原因?qū)е?，神?jīng)衰弱，內(nèi)分泌失調(diào)，精神緊張，壓力過(guò)大，生活不規(guī)律等多種原因都可以引起失眠的發(fā)生。嚴(yán)重影響正常的工作和生活。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以服用生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，鎮(zhèn)靜安神，而且神經(jīng)等藥物治療效果比較好。養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，睡覺(jué)前避免喝濃茶，咖啡等飲品。避免勞累，避免情緒激動(dòng)，要保持心情愉悅和心態(tài)樂(lè)觀，清淡飲食，忌辛辣等刺激性食物；合理體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

      病情分析：
      你好，失眠如果中藥調(diào)理效果一般，建議到醫(yī)院就診于精神衛(wèi)生科，可以輔助藥物治療，應(yīng)該能有所緩解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你飲食方面應(yīng)以清淡易消化為主，忌辛辣刺激性食物，忌飲興奮性飲料如咖啡可樂(lè)濃茶等，保持生活規(guī)律，心情舒暢，適當(dāng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)放松心情，睡前喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者小說(shuō)等，觀察一段時(shí)間看看能否好轉(zhuǎn)。