想要自己跑得快，怎么樣去做

      想要自己跑得快，那么就得需要增加鍛煉，只有鍛煉的情況下才會提高跑的速度，平時一定要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物以及補充鈣質(zhì)，可以吃一些牛奶，雞蛋，精瘦肉，魚肉，以及豆制品。
      

      您好！根據(jù)您的描述！除了興奮劑以外,吃什么都不會跑的快,但屬于比賽的違禁品,會產(chǎn)生藥物依賴性,使用興奮劑是不道德的,因此是不能使用的。2.不管訓練比賽鍛煉,就算是運動員也不會在比賽兩個小時之內(nèi)去吃東西的,賽前吃東西會使胃腸和身體受到影響,引起不適。3.想跑得快,平時應該加強訓練,這才是根本的方法。
      

      病情分析：
      在長跑的過程中出現(xiàn)一些問題，跑的不快，建議你在長跑前半小時到一小時喝糖水，用白糖或者紅糖30克充水喝。
      指導意見：
      建議你平時注意營養(yǎng)均衡，少吃深加工食品和熏制油炸食品，作息規(guī)律不熬夜，保持心情舒暢。
      
      以上是對“想要自己跑得快，怎么樣去做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！