腳后跟痛左腳后跟就很痛
健康咨詢描述： 每天起床的時(shí)候，每天起床的時(shí)候，左腳后跟就很痛，就是腳底那，還有左腳的很緊不知道為什么繃的很緊，但是活動(dòng)一下就緩解了。
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經(jīng)常出現(xiàn)這樣需要考慮你可能是足底的柘趾筋膜炎引起的可能性大了，也叫作足底筋膜炎的，他一般是慢性疲勞過度損傷引起的筋膜炎的，屬于無菌性炎癥的，最好是去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院門診醫(yī)生查體檢查一下看看就可以初步判斷一下了，現(xiàn)在建議病人避免久坐和站立，減少負(fù)重行走量的，局部熱療輔助藥物治療等治療方案的。
要怎么樣治療？我是運(yùn)動(dòng)員，至少有很多崴腳史，最近快體育中考了，需要恢復(fù)
這個(gè)內(nèi)容比較多了！這里無法打那么多字
你簡(jiǎn)單跟我說一下
簡(jiǎn)單說平時(shí)穿寬松平底軟底鞋子最好是氣墊鞋墊如果你是扁平足就買一對(duì)帶有足弓矯形的氣墊鞋墊的，最近避免久坐和站立的，減少劇烈運(yùn)動(dòng)的，如果必須暈運(yùn)動(dòng)的話，再運(yùn)動(dòng)前做好小腿后側(cè)肌群的拉伸活后才可以的！局部熱療涂檫扶他林軟膏輕輕按摩的，癥狀緩解后做功能鍛煉為主的。
好的，謝謝了
不客氣啦！具體肌肉拉伸鍛煉的方法太多了！并且每個(gè)內(nèi)容也不少的！這里學(xué)霸發(fā)圖片給你的。
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