這個肌肉率怎么提升啊

      你好，肌肉率的改善就是相對比較慢。最好是到健身房進行系統(tǒng)的訓練，飲食方面也要多吃優(yōu)質蛋白質比如牛肉，雞蛋，也可以喝蛋白質粉才有可能增加肌肉。
      

      可以去健身房，在專業(yè)老師的指導下進行肌肉訓練，日常飲食多食牛肉，雞肉，魚蝦，盡量少食豬肉，配合食用青菜，水果，豆制品，適度戶外活動，禁食辛辣刺激性食物及煙酒。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況肌肉率是煅煉出來的，其中腹部肌肉和胸部肌肉煅煉最為重要，可以提高肌肉率。
      指導意見：
      建議胸部肌肉可以用徒手鍛煉，主要以俯臥撐為主，保持挺胸，收腹身體挺直，避免縮胸或者提臀等不正確的姿勢，找準目標，持之以恒，就會有收效。
      以上是對“這個肌肉率怎么提升啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：
      你好，你這種情況建議增加營養(yǎng)，需要抽血化驗，看看有沒有貧血的情況，建議補氣補血，多吃一些瘦肉雞蛋牛奶。
      指導意見：
      指導意見：建議放松心情，適當鍛煉，注意休息，不要勞累，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些瘦肉雞蛋，牛奶，補充一些維生素，可以補補鈣片。