習(xí)慣性便秘，十多年了從小落下的毛病

      你好，便秘的話，平時(shí)注意飲食清淡，多吃富含粗纖維食物，多吃新鮮的蔬菜水果，避免吃辛辣刺激性的食物。每天清晨喝一杯蜂蜜水有助于潤(rùn)滑腸道。適量的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。每晚睡前可以用手以肚臍為中心順時(shí)針按摩及逆時(shí)針按摩60-100下，促進(jìn)排便。很高興為你解答。
      

      多喝水，平時(shí)清淡飲食，多吃新鮮的綠色蔬菜和水果，保持樂觀心情，不要緊張，不吃辛辣刺激性食物，早上可以喝杯蜂蜜水，有效緩解便秘，也可以借助開塞露來潤(rùn)滑肛門，有助于排便
      

      病情分析：
      你好，患有習(xí)慣性便秘，這種情況主要跟平時(shí)的飲食規(guī)律及生活環(huán)境都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議平時(shí)要注意飲食規(guī)律。營(yíng)養(yǎng)要均衡，豐富多樣化，多吃新鮮的蔬菜，水果及粗纖維類的食物，多喝溫開水，增加體育鍛煉。保持良好樂觀的心態(tài)?？梢钥诜嫔鷣碚{(diào)理腸道。
      
      以上是對(duì)“習(xí)慣性便秘，十多年了從小落下的毛病”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，你從小習(xí)慣性便秘，是飲食不合理引起的胃腸蠕動(dòng)緩慢導(dǎo)致的便秘。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)多喝白開水，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。多食新鮮蔬菜和水果，多食纖維素含量高的食物比如香蕉，蘋果，紅薯等。禁辛辣刺激食物。也可以吃叢容通便口服液調(diào)理治療。喝乳果糖口服液也能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，協(xié)助排便。給腸道補(bǔ)充益生菌比如雙歧桿菌片。做肛提肌運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肛周血液循環(huán)，促進(jìn)排泄。注意休息避免熬夜。