最近朋友們都說我胖了不好看

      您好，根據(jù)您的情況和圖片看，您是不胖的，不用很減肥的，建議您可以適當?shù)目刂骑嬍常噙\動，晚餐盡量少吃，每天堅持一個小時的運動，效果不錯，少吃甜食和大油類的食物。
      

      您好！建議您通過合理飲食配合運動鍛煉來減肥，飲食要少吃油炸食品等熱量高的食物，少吃甜食，少喝或者不喝含糖飲料，每餐八分飽，多吃富含蛋白質(zhì)食物，多吃蔬菜，多運動。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述怎么減肥的問題
      指導意見：
      你好，最好通過合理飲食加運動科學減肥，每餐八成飽左右，少吃碳水化合物面食甜食油炸食物碳酸飲料等，適量補充蛋白質(zhì)類瘦肉魚等，適量補充蔬菜水果，每天堅持運動1小時左右如快走慢跑游泳跳舞等，就會見效的。
      
      以上是對“最近朋友們都說我胖了不好看”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！