男人怎么減胸部脂肪

      人想減胸部的脂肪，首先，飲食應(yīng)該清淡易消化，不要吃高熱量的食物，可以吃富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的蔬菜，比如牛奶雞蛋，綠葉蔬菜等，可以做擴(kuò)胸運(yùn)動，引體向上，俯臥撐等，都可以減去胸部的脂肪。
      

      你好，想局部減肥是不可能的，局部肌肉運(yùn)動會防止脂肪在那堆積，但并不會消耗已形成堆積的脂肪。脂肪只能全身消耗，平均減少。全身減肥方法，根據(jù)自己時間安排堅(jiān)持每天進(jìn)行40分鐘以上不間斷運(yùn)動，如慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、野外爬山等根據(jù)個人喜好可以隨時變換，建議項(xiàng)目由弱到強(qiáng)循序漸進(jìn)，中間堅(jiān)持不下來，換快步走也行，這樣全身減肥胸部自然也會減下來。
      

      病情分析：
      關(guān)于減肥總體減了，胸部的脂肪自然會減少，飲食和運(yùn)動相結(jié)合，你說的對！
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃肥膩甜油炸食品，不吃零食，多吃蔬菜水果，每天運(yùn)勁30分鐘，快走慢跑俯臥撐瑜咖！
      
      以上是對“男人怎么減胸部脂肪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請問你只是胸部脂肪多嗎？你的身高體重是多少？
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果想減脂，可以合理控制飲食，少吃油炸東西，甜食，肥肉，三餐規(guī)律，不暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜水果。還要多運(yùn)動，每天堅(jiān)持跑跑步，做擴(kuò)胸運(yùn)動，游泳都可以。
      

      病情分析：
      你好，男人減胸部脂肪需要制定一份減肥計劃。要有毅力堅(jiān)持下來。在飲食上，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，能夠緊致肌肉。
      指導(dǎo)意見：
      在運(yùn)動上面比方說，雙手同時舉啞鈴。每組做20個，堅(jiān)持5組，每天練習(xí)拳擊，30分鐘。還有，練習(xí)臂力棒，300下。
      

      一般情況下，人體在持續(xù)有氧運(yùn)動30分鐘左右才消耗完血液的糖分，所以有氧運(yùn)動要30分鐘后才開始消耗脂肪，所以運(yùn)動要持續(xù)40-60分鐘才能有更好的效果。