一到這個(gè)季節(jié)睡眠不好

      按照大自然的規(guī)律，春困秋乏，這個(gè)季節(jié)應(yīng)該是人的睡眠質(zhì)量比較好的季節(jié)存在，可能是因?yàn)槟闾厥獾墓ぷ鳝h(huán)境而造就的這種睡眠不好的狀況，應(yīng)該維持正常的睡眠規(guī)律，保證6到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，最好是晚上十點(diǎn)多鐘睡覺(jué)，睡前可以聽一些舒緩的音樂(lè)，不要吃刺激性的食品或者飲品，包括濃茶，咖啡等等

      根據(jù)身體出現(xiàn)睡眠不好的臨床培訓(xùn)情況，考慮是身體出現(xiàn)了肝郁氣滯，神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)，可以考慮通過(guò)鎮(zhèn)靜安神營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等方法進(jìn)行調(diào)理身體。保持生活規(guī)律