感到心情低落，在學(xué)校里有壓迫感

      你好，回到家里什么事情也沒(méi)有說(shuō)明你對(duì)學(xué)校的環(huán)境不太適應(yīng)，但是作為你這個(gè)年齡的孩子來(lái)說(shuō)，是需要與學(xué)校打交道的，是需要學(xué)習(xí)的。需要你調(diào)整自己的心理狀態(tài)，盡快的適應(yīng)學(xué)校環(huán)境，需要與老師同學(xué)建立友誼關(guān)系，必要時(shí)可進(jìn)行心理咨詢幫助改變。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你感到心情低落，在學(xué)校里有壓迫感，不是因?yàn)閷W(xué)業(yè)，總想想太多，回到家后什么問(wèn)題的沒(méi)有，總想找理由回家。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人老師溝通交流，取得支持和幫助。必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)是可以痊愈的。祝健康快樂(lè)！

      病情分析：
      不是學(xué)業(yè)，那是人際交往方面？其實(shí)人的情緒是受想法影響的，因?yàn)槟阆氲南麡O負(fù)面，所以會(huì)情緒低落。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要去調(diào)整自己的想法，讓自己的想法積極向上，特別是不愿待在學(xué)校的那些消極想法，要把它們轉(zhuǎn)換成積極向上的，這樣你才會(huì)有積極的情緒。
      以上是對(duì)“感到心情低落，在學(xué)校里有壓迫感”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你說(shuō)的情況，需要注意休息保暖多喝水多吃蔬菜水果，及時(shí)緩解壓力和和緊張情緒，多和家人朋友交流溝通，獲得他們的理解幫助和支持，生活規(guī)律不要熬夜勞累，多參加集體戶外活動(dòng)。減少獨(dú)處時(shí)間。