我現(xiàn)在基本一周去3-4次健身房
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在基本一周去3-4次健身房，但是我覺(jué)得肌肉修復(fù)慢，營(yíng)養(yǎng)不夠
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你好，除去健身房外，平時(shí)也應(yīng)注意適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，多呼吸新鮮空氣及接受陽(yáng)光照射，飲食宜清淡有營(yíng)養(yǎng)，多飲水，多食含維生素豐富的新鮮蔬菜水果，盡量避免辛辣燒烤油炸等刺激性食物。
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病情分析：
你好，請(qǐng)問(wèn)你的肌肉怎么了？以前受過(guò)外傷嗎？還是有肌肉拉傷或者你的韌帶有損傷
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這種情況，如果有損傷的話一定要注意減少劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)。同時(shí)注意補(bǔ)充蛋白，營(yíng)養(yǎng)，注意熱敷按摩
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