產(chǎn)后一直體重增加，怎么辦

      減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      減肥就是靠管住嘴邁開腿，只有適量控制飲食結(jié)合合理運(yùn)動才可取，從改變飲食結(jié)構(gòu)與飲食習(xí)慣做起，比如飲食宜低脂低糖、適量瘦肉或魚肉或牛肉、多吃蔬菜水果、少吃主食，吃飯先湯后菜再主食，晚餐以蔬菜為主，不宜太遲，運(yùn)動以游泳跑步瑜伽為宜，重在堅(jiān)持
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，由于生完孩子后體重一直啊下降，孩子一周歲多了，不知忌奶了嗎？
      指導(dǎo)意見：
      如果忌奶了，你就要強(qiáng)迫自己控制飲食增加運(yùn)動，多吃水果蔬菜限制高熱量高脂肪油炸油膩食品，每天堅(jiān)持跑步跳繩可以做瑜伽等1小時(shí)之上。堅(jiān)持下來就會成功的。
      
      以上是對“產(chǎn)后一直體重增加，怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，產(chǎn)后一直體重增加不掉肉，身高164體重165斤，根據(jù)你的身高來說，你的體重的確是超重了，這可能與你缺乏運(yùn)動有關(guān)，需要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議，控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉來減肥，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高脂肪高熱量高糖分的食物，不要吃零食，多喝水，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動一個(gè)小時(shí)左右，你還可以練練瑜伽，對身體塑形很有幫助，按時(shí)作息，不要熬夜，減肥是一個(gè)長期的過程，貴在堅(jiān)持。