有什么可以讓睡眠好一些啊

      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述，如果你平時也是有尿頻尿急的情況的話，那我認為你很可能有泌尿系統(tǒng)感染的情況了，睡眠不好也是有原因的，比如內分泌紊亂，工作和生活壓力，情感問題，人際關系等等，可以口服安神補腦液來改善睡眠質量。
      

      你好，晚上起來上廁所次數(shù)多的話是影響休息的。晚上7：00以后，就盡量的不要喝水了。睡覺之前上廁所，不要睡得太早，10點半左右休息就可以，如果不能改善的話，你可以看看中醫(yī)調理一下。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，你現(xiàn)在這個年齡有睡眠質量不好，早醒癥狀，可能是氣血虛，神經(jīng)衰弱的可能，
      指導意見：
      可以吃酸棗仁顆粒，維生素b1，養(yǎng)血歸脾丸進行治療，引發(fā)睡眠質量不好不好原因很多，建議平時合理飲食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果，睡覺前散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳促進睡眠，
      
      以上是對“有什么可以讓睡眠好一些啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！看到你的描述：晚上喝水不多，老是上廁所，睡覺老是醒，一晚上幾次啊？可能是尿頻，有的是生理性的，也許是精神性的，導致尿頻的原因有炎癥、異物、精神因素、病后體虛、寄生蟲等等方面。
      指導意見：
      可以去醫(yī)院檢查確診是什么原因造成的，另外注意平時多喝水預防，不要吃辛辣刺激性食物，堅持鍛煉身體，增強抵抗力，睡前用熱水泡泡腳，有助于睡眠。