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后脖子肩膀下方、，、

男 | 20歲 2019-04-05 07:40:22 2人回復來自東莞市

健康咨詢描述：這幾天后面的脖子和肩膀都不舒服有點緊，睡覺時后一側睡就感覺手臂壓住不通暢只能平躺睡，而且全身又累，玩手機手臂又不舒服。抬頭就舒服點。大概三天吧。請問有什么緩解的辦法嗎？

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2019-04-05 08:16:19 我要投訴

您好，您最近三天由于玩手機過多，脖子和肩膀不舒服。盡量減少玩手機的次數(shù)。頸部，肩部可以熱敷，理療，烤電按摩，促進局部血液循環(huán)減輕疼痛不適癥狀。經(jīng)常做頸部保健操，不要低頭，時間太長。

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2019-04-05 08:22:56 我要投訴

根據(jù)你的描述，考慮為頸椎病，要避免長時間低頭看手機，學習，適當活動，做頸椎操，避免著涼，睡覺時枕頭不要太高太硬，可以牽引針灸推拿按摩理療，建議你到醫(yī)院做個CT確診